Jedna zarwana noc, a właśnie to robi z twoim organizmem. Nowe badania
Badania wykazały, że utrata choć jednej nocy snu, zmienia nasz układ odpornościowy. Zatem, nie za bardzo opłaca nam się oszczędzać na spaniu. Oto, co powinniśmy wiedzieć na ten temat.
Wszyscy wiemy, że sen jest bardzo ważnym aspektem naszego życia i nie powinniśmy na nim oszczędzać. Niestety, zdaniem niektórych zajmuje on stanowczo za dużo czasu, zatem naprawdę ciężko oprzeć się pokusie, aby czegoś nie zrobić właśnie kosztem snu.
Najnowsze badania sugerują, że nawet jedna nieprzespana noc może spowodować znaczne zaburzenia w funkcjonowaniu układu odpornościowego, co potencjalnie może przyczynić się do rozwoju schorzeń takich, jak otyłość, cukrzyca oraz choroby serca. Niebezpieczeństwa wynikające z przewlekłego niedoboru snu są nam powszechnie znane - od zmian nastroju i upośledzenia funkcji poznawczych, aż do zawałów i udarów.
Naukowcy z Instytutu Cukrzycy Dasmana w Kuwejcie podkreślają, że istnieje wiele dowodów na to, że brak snu w połączeniu z innymi dolegliwościami może prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego, który negatywnie wpływa na zdrowie człowieka. W ramach najnowszego badania starali się zrozumieć wpływ braku snu na krążące komórki układu odpornościowego, takie jak monocyty oraz jego związek z ogólnoustrojowym stanem zapalnym.
Autorzy badania wyjaśniają, że nieklasyczne monocyty patrolują naczynia krwionośne i tkanki pozanaczyniowe w poszukiwaniu patogenów, wykorzystując stany zapalne, co pomaga regulować odpowiedź immunologiczną organizmu.
Naukowcy przeprowadzili badania na 276 zdrowych dorosłych o różnych wskaźnikach masy ciała. Okazało się, że ci bardziej otyli mieli znacznie gorszą jakość snu niż ci szczuplejsi. Zaobserwowano u nich także wyższy przewlekły stan zapalny niskiego stopnia.
W innej części badania, szczupli dorośli poddali się próbkom krwi w ciągu 24-godzinnego okresu pozbawienia snu. Ten czas wystarczył, aby profile monocytów u tych uczestników zaczęły przypominać profile u osób otyłych, co jak zauważyli naukowcy - mogło powodować przewlekły stan zapalny.
Wyniki badań mówią jasno - musimy po prostu więcej spać, aby zachować zdrowie.
Nasze odkrycia podkreślają rosnące wyzwanie dla zdrowia publicznego. Postęp technologiczny, dłuższy czas spędzany przed ekranem i zmieniające się normy społeczne coraz bardziej zakłócają regularne godziny snu.
Naukowcy mają nadzieję, że zostanie to wkrótce jakoś uregulowane. Może wkrótce powstaną terapie snu albo chociaż wytyczne dotyczące korzystania z technologii. Tylko to złagodzi ciężar chorób zapalnych, takich jak: otyłość cukrzyca oraz choroby układu krążenia.
